Compétences
Conception & animation des séances
Échauffement collectif technique Milan
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Conception et animation de différents types d'échauffements pour préparer les joueurs en fonction des volontés du coach (technique ou athlétique), en fonction de la suite de la séance (grands jeux, jeux réduits, travail technique, etc...) et en fonction de la cible par rapport au jour de la semaine (MD-1, MD-3, etc...).
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Conception et animation de pré-échauffements quotidiens (en salle) en fonction de la séance du jour ainsi qu'en fonction de la cible par rapport au jour de la semaine (MD-1, MD-3, etc...).
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Conception et animation de différents types de contenus athlétiques (travail de force, PMA, mobilité, etc...) en relation avec la volonté du coach (intégré, associé ou dissocié) ainsi qu'en fonction de la cible par rapport au jour de la semaine (MD-1, MD-3, etc...).
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Conception et animation des séances de réathlétisation.
Travail durant l'arrêt de la saison 2020-2021 (COVID) pour entretenir les qualités neuromusculaires et de PMA.
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Mise en place et animation des échauffements d’avant-match. Prise en charge de l'échauffement des remplaçants.
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Conception et animation de protocoles de prévention généralisés.
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Conception et animation des séances de musculation du haut et du bas du corps (en salle).
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Mise en place et animation de tests physiques
Échauffement avant-match
Individualisation du travail
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Conception et animation de programmes individuels en fonction des résultats de tests physiques, de consignes médicales ou bien d'une demande de joueurs (voir fiche exemple).
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Individualisation lors du travail aérobie, de force ou encore de renforcement musculaire du haut du corps.
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Conception et animation des séances de compensation pour les joueurs ayant eu peu de temps de jeu.
Quantification & contrôle des charges de travail
Exemple de planification hebdomadaire, inspiré des travaux de Kyprianou E. (sports scientist et S&C coach)
Conception de la planification hebdomadaire en lien avec le coach. Selon ma vision, l'objectif est de mettre en place une composante athlétique et un système énergétique différents chaque jour de la semaine. Ainsi, chaque journée d'entraînement a sa propre charge d'entraînement en prenant en compte les délais de récupération du match précédent et des séances de la semaine pour être prêt le match suivant. Dans tous les cas, l'entraînement physique doit être complémentaire à l'entraînement tactique.
Contrôle quotidien de l'état de forme de l'effectif sur 2 points : suivi des charges de travail et du bien-être.
En ce qui concerne les charges de travail, via la méthode RPE remplie quotidiennement par les joueurs, j'observe et analyse le ressenti des joueurs après chaque séance pour tenter de déceler une éventuelle surcharge ou à l'inverse un joueur en pleine forme.
Je m'appuie également sur les questionnaires de bien-être (wellness) dans lesquels les joueurs doivent renseigner plusieurs indicateurs : fatigue, douleurs, stress et sommeil. L'objectif est toujours de déceler un joueur avec un problème ou qui a mal répondu à une charge de travail donnée ou à l'inverse qui a bien répondu.
J'estime que la disponibilité des joueurs est un élément clé de la réussite. Ainsi, il faut réussir à jouer sur les différents paramètres de la planification en partant de l'exercice, en passant par la séance, puis au micro-cycle mais également être capable de voir plus loin sur des méso ou encore macro-cycles. L'analyse des valeurs objectives et subjectives est également importante. Mais il me semble que le plus important reste l'observation et le ressenti du technicien, qu'on appelle souvent "l'oeil" mais également les échanges quotidiens avec les joueurs.
L'entrainement est un art.
Paco de Miguel
Gestion & prise en charge du joueur blessé
Conception et animation des séances de réathlétisation avec la mise en place de mésocycle et microcycle en fonction de la blessure en lien avec les consignes du docteur et des kinésithérapeutes. Suivi notamment d'une réathlétisation complète d'une rupture LCA.
Travail intégré sur une réathlétisation avec un circuit fermé mêlant travail technique divers (conduite, passes, dribbles, jonglerie)
Travail inertiel sur une réathlétisation suite à lésion du biceps fémoral de l'ischio-jambier droit.
Analyse & montage vidéo
Travail vidéo avec 2 types d'approches :
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sur l'adversaire dans un objectif de préparer un match que ce soit pour présenter le prochain adversaire au coach ou aux joueurs. Au préalable, observation des 3 derniers matchs de l'équipe adverse (conjointement avec l'adjoint) puis découpage des séquences et pour finir le montage des séquences avec iMovie.
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sur notre équipe avec pour but d'effectuer un feedback sur les comportements individuels et collectifs des joueurs avec le même principe pour le séquençage et le montage.
Analyse vidéo : ABFC - MHSC 32ème finale CDF 2021-2022
Feedback vidéo : OL - ABFC U16 R1 2019-2020
